オルニチンについて

成長ホルモンとは

成長ホルモンは、ミネラルや脂肪の分解やタンパク質の合成など様々な成分の働きを支持します。 成長ホルモンは加齢によって減少し、２０〜２５歳位にかけて体内から急激に失われていきます。 成長ホルモンが少なくなると、新陳代謝が悪くなったり、脂肪の分解が遅れます。 すなわち、太りやすく筋肉が付きにくくなってしまうのです。 シミやシワが増えたり、すぐに疲れやすくなるのも成長ホルモンの減少が原因とされています。 オルニチンはそんな成長ホルモンの分泌を促して減少を防ぐ事から、ダイエットに効果があるとされているのです。

オルニチンを多く含む食品

オルニチンはたんぱく質を構成するアミノ酸ではないので食事から摂取する事が困難な成分です。魚介類、特にしじみに比較的多いと言われますが、サプリメントで摂取するのが一番効果的でしょう。

オルニチンはタンパク質を構成するアミノ酸ではありません、つまり食事から摂取する事が困難な成分です。 魚介類、特にしじみに比較的多いと言われますが、僅かな量でしかありませんから、サプリメントで摂取するのが一番効果的とされています。また、アルギニンと同時に摂取すると更に効果があると言われています。

アルギニンとは

アルギニン(別名Ｌ−アルギニン)は、体内で作られる非必須アミノ酸に分類されます。 体を維持したりと健康を保つのに必要ですが、体内で形成されると言っても、体内で作られる分では足りないのです。接取する事で、むくみや肥満を防ぎ、脂肪肝の予防へと繋がります。成長ホルモンの分泌を促すのでオルニチンと同時摂取が好ましいとされています。 アルギニンも加齢によって減少してしまい、他にも運動不足や喫煙も減少する原因となっているのです。

オルニチンは疲労回復に効果

オルニチンによって成長ホルモンの分泌が促進され、その成長ホルモンによって脂肪細胞中に蓄えられている忠誠脂肪の分解が促されます。 分解された中性脂肪は遊離脂肪酸となって血液中に放出されることでエネルギーに変換されエネルギー不足が解消され、疲労回復につながるのです。 また、年とともに肝臓の働きが鈍くなってくると慢性疲労の原因となりますが、オルニチンを補うことで肝機能が活性化されます。